Il peut arriver de tomber alors qu’on est seul(e). Voici cinq mouvements simples pour apprendre à réagir et à se relever sans aide extérieure. Faites le point sur votre douleurImmobile, attendez quelques secondes pour reprendre vos esprits.Prenez conscience de vos bras, vos jambes, votre tronc et votre tête. Essayez de les bougerlégèrement. Ne forcez pas vos mouvements. Si vous avez très mal, tentez de manifester votre présence en évitant de paniquer et de trop bouger. Si vous le pouvez, essayez de vous relever. Relevez-vous en cinq pointsDonnez l'alerteMême si vous ne ressentez pas de douleur intense, prévenez votre famille, vos voisins ou les secours.Evitez de bouger jusqu'à leur arrivée. Dans certains cas, un système de télé-alarme peut être mis en place. Les numéros utiles (famille, voisins, médecin traitant ou service de garde, pompiers, Samu) peuvent être affichés à côté du téléphone, pour être toujours disponibles. Ne laissez surtout pas de clé dans la serrure pour permettre aux secours de rentrer. La section commentaire est fermée.
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Décembre 2018
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